Całe życie na diecie - cykl bezpłatnych warsztatów....

"Całę życie na diecie" to cykl warsztatów poświęconych psychologicznym aspektom odchudzania.

Będą one szczególnie interesujące dla osób, które m.in.: - mają wrażenie, że ich życie kręci się wokół wagi, - stale "przeskakują" z diety na dietę, - założyły sobie, że zrobią całą masę fascynujących rzeczy ale dopiero jak schudną, - znany jest im cykl: chudnięcie - tycie - krytykowanie i złość na siebie.

Dlaczego dzieje się tak, że sama wiedza o zasadach zdrowego odżywiania nie wystarczy, aby dokonać stałej zmiany?

Postaram się odpowiedzieć na to pytanie podczas cyklu krótkich, bezpłatnych warsztatów - "Całe życie na diecie".

Tematy poszczególnych spotkań: 

1. poniedziałek 14.12. godz. 19:00 Odchudzanie - ale po co?

2. poniedziałek 21.12. godz. 19:00 Objadanie i odchudzanie jako unikanie doświadczania

3. poniedziałek 28.12. godz. 19:00 Świadome podejmowanie wyboru

4. poniedziałek 04.01. godz. 19:00 Nigdy mi się nie uda!

5. poniedziałek 11.01. godz. 19:00 Nawyk - wróg czy przyjaciel?

Warsztaty będą trwały około 45 minut. Zawierają techniki terapii zaangażowania i akceptacji (ACT) oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR).

Na każdym warsztacie słuchacze dostaną garść informacji odnośnie psychologicznych aspektów odchudzania. Natomiast po każdym, zakończonym webinarze otrzymają na e-mail tzw. pracę domową, nawiązującą do omówionego tematu - stąd konieczność zapisu pod linkiem:

https://forms.gle/oX1UrmnPPUY3o8Vu9

Warsztaty będą odbywały się on-line. Link do transmisji na YouTube zostanie wysłany do zarejestrowanych osób, na około 10 minut przed rozpoczęciem.

Prowadząca: mgr Karina Wierzbowska - psycholog, psychodietetyk, praktyk TSR, pasjonatka ACT

Serdecznie zapraszam!